Técnicas para mejorar tu concentración
Es normal que durante nuestra etapa de estudiantes nos preocupe el poco tiempo que tenemos y cómo distribuirlo suficientemente bien para estudiar y no ser distraído. Existen numerosas técnicas para mejorar tu concentración; estas técnicas están basadas en dirigir toda tu atención hacia una sola dirección.
Te compartimos las mejores técnicas para mejorar tu concentración:
- Organiza tu tiempo de estudio, esto te permitirá aprovecharlo de la mejor manera. Haz un programa de estudio e intenta cumplirlo al pie de la letra
- Elimina los distractores, procura apagar tu celular y si no estás usando el computador también apágalo así evitarás la tentación de abrir cualquier red social que pueda hacerte perder tiempo.
- Ejercítate, hacerlo al menos 15 minutos al día tendrá resultados positivos tanto para la salud física como para los niveles de concentración.
- Planea repasar, haz un espacio en tu agenda donde antes de retomar tu estudio realices un pequeño chequeo de lo que estudiaste previamente así podrás retomar el hilo conductor del estudio y recordar lo que has ido avanzando.
- Sal al aire libre, los estudios demuestran que salir a ambientes naturales puede ayudarte a descansar la mente cuando está cansada o fatigada.
- Medita, esta técnica permite mejorar la concentración. Meditar 20 minutos al día ayudará a reducir el estrés y la ansiedad.
- Organiza el lugar de estudio, el desorden puede traer desconcentración. Asegúrate que al sentarte a estudiar tienes todo lo que necesitas a la mano (calculadora, lápiz, hojas, borrador, entre otros)
- Juega videojuegos, existen investigaciones que comprueban que es una gran técnica de concentración ya que ayuda a mejorar tu atención visión selectiva, favorece en una mayor atención a los estímulos y al dominio de la concentración.
- Haz pausas, es importante que realices descansos de 5 o 10 minutos. Ten en cuenta que si estás con un buen nivel de concentración puedes posponer un poco la hora del descanso y hacerlo más largo, así aprovecharás la concentración del momento.
Esperamos que estas técnicas sean útiles a la hora de aprovechar mejor tu tiempo y obtener una mayor concentración. ¡Mucho ánimo!
ARTÍCULOS
¿Cómo se celebra el Día de la lengua árabe?
¿Cuál la riqueza cultural y lingüística del árabe en el Día de la Lengua Árabe? Historia, importancia y celebración de esta lengua milenaria.
5 ideas prácticas para ganar dinero extra desde casa
A continuación encuentra cinco ideas fáciles de poner en práctica para ganar dinero extra desde casa y sin dejar de un lado tus responsabilidades.
¿Cómo celebra Colombia el Día Mundial de los Animales? - 2023
Celebra el Día Mundial de los Animales en Colombia el 4 de octubre. Descubre su historia, significado y acciones para proteger y respetar a todas las especies.
Día Internacional para Concienciar sobre el Desarme y la No Proliferación
El 5 de Marzo se celebra el Día Internacional para Concienciar sobre el Desarme y la No Proliferación, una fecha que nos invita a reflexionar.
¿Qué es el cuero vegano y cuál es su proceso?
Uno de los temas más debatidos es el uso de cuero animal en la fabricación de prendas y accesorios. Aprende todo de este producto.
¿Cuándo es el siguiente día sin IVA en Colombia?: Lo que debes saber
Inicialmente el tercer día sin IVA sería el 19 de julio sin embargo se aplazó para el mes de noviembre. Conoce aquí todos los detalles del último día sin IVA del año
Suscribete a nuestro Boletín