Estas son las razones y beneficios de dormir bien
Dormir bien, no solo es un gran placer sino que además es una gran necesidad para nuestro cuerpo. El sueño y el descanso son muy importantes para llevar una vida saludable; tanto física como mentalmente. ¿Tienes dudas? A continuación te mostramos los beneficios y razones de por qué es importante dormir bien.
Beneficios y razones por las que deberías dormir bien
- Dormir bien aumenta la imaginación y la creatividad, lo cual ayuda a la resolución de problemas.
- Durante el sueño las células grasas liberan más leptina; la hormona responsable de la supresión del apetito, y por el contrario, suprime la liberación de grelina; la responsable del aumento del hombre. Por eso, las personas que duermen poco mal tienen más riesgo de sufrir de obesidad y sobrepeso.
- Dormir bien hace que el sistema inmune se fortalezca y se regenere durante el sueño profundo. De esta forma, el sueño nos ayuda a enfermarnos menos.
- Puede ayudar a que se fortalezcan las conexiones neuronales y que los recuerdos en la memoria a corto plazo queden fijos en nuestra memoria a largo plazo.
- No dormir bien produce, insomnio, el cual aumenta la tensión arterial y la frecuencia cardiaca. Por lo que estas personas tienen 3 veces más probabilidades de sufrir una insuficiencia cardiaca.
- Dormir bien ayuda a que el cuerpo se relaje facilitando la producción de melanina y serotonina; hormonas asociadas a los estados de ánimos positivos. Por lo tanto, un buen descanso, puede ayudar a contrarrestar los efectos del estrés y reducir la depresión.
- Para los deportistas, dormir bien, favorece la recuperación, el aumento de la masa y de la resistencia física.
Te puede interesar:
ARTÍCULOS
Día de la Flor Nacional en Colombia 2023
Celebra la rica biodiversidad floral y su significado cultural en Colombia. Descubre su historia y importancia en nuestra tradición
¿Cuándo se celebra el Día Mundial de las Abejas?
Cada año, el 20 de mayo, el Día Mundial de las Abejas nos brinda la oportunidad de reflexionar sobre la importancia de estos polinizadores.
Día Internacional para Combatir la Islamofobia
El 17 de Marzo de cada año se conmemora el Día Internacional para Combatir la Islamofobia, una fecha para la sensibilización y la lucha contra la discriminación
Recetas navideñas para esta navidad - Colombia
Recetas navideñas colombianas: disfruta de natilla, buñuelos, lechona y otros sabores auténticos para celebrar en grande.
Batalla de Boyacá en Colombia
Batalla de Boyacá: La épica gesta que forjó la libertad de América Latina. ¡Descubre cómo un día cambió la historia para siempre!
Principales festividades de Agosto en Colombia
Colombia, un país lleno de color, cultura y tradiciones, ofrece a lo largo del año una serie de festividades que reflejan la rica diversidad de sus regiones.
Suscribete a nuestro Boletín