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¿Cuáles son los beneficios de tomar agua en ayunas?

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¿Cuáles son los beneficios de tomar agua en ayunas?

La mayoría del cuerpo humano está compuesto por agua, esto es un elemento fundamental para la vida, de hecho, todos los órganos del cuerpo requieren de este líquido para funcionar de excelente forma y garantizar un buen estado de salud.

10 beneficios de tomar agua en ayunas

  1. Permite la eliminación de toxinas, lo que previene enfermedades y activa el metabolismo para que empiece a ponerse en marcha para el resto del día.
  2. Contribuye a la liberación de desechos a través de la orina. A lo largo de la noche, el organismo repara células y hace limpieza interna. Por eso, beber agua en ayunas libera los desechos.
  3. Minimiza los efectos nocivos de sustancias como el alcohol, el tabaco, la contaminación y la comida basura, entre otros.
  4. Tomar dos vasos de agua en ayuna contribuye a mantener la elasticidad y tonicidad de la piel. Esto significa que ayuda a prevenir arrugas prematuras.
  5. Protege e hidrata los órganos vitales para su salud y buen funcionamiento.
  6. Beber entre dos y tres vasos en ayuna contribuye a bajar de peso. La hidratación está directamente ligada a la quema de calorías. Reduce la sensación de hambre evitando aumentar de peso por la sobre alimentación.
  7. Ayuda a mantener el sistema linfático y el tránsito intestinal.
  8. Beber un vaso de agua caliente en ayunar elimina las sensaciones de sueño y cansancio.
  9. Combate y previene el estreñimiento.
  10. Bebe tres casos de agua en ayunas para reducir el nivel de acidez en el estómago.

¿Cómo tomar agua en ayunas?

Beber agua por las mañanas es un buen hábito para tener en cuenta. Su consumo debe ser moderado, pues los beneficios no serán tanto si se bebe mucha agua de golpe. Para consumir agua en ayunas y por la mañana, hay que seguir las siguientes recomendaciones:

Si deseas consumir 2 litros de agua o 4 vasos de agua, se recomienda dividir esa cantidad para 4 horas distintas. Puedes comenzar tomando un vaso de agua en ayunas. Luego otro después del desayuno. Por último, los dos vasos restantes, después de la comida.

Una vez más, el agua es el mejor aliado a la hora de bajar de peso. Además de hidratar y favorecer la quema de grasas, también ayuda acelerar el metabolismo. Un vaso de agua fría en ayunas es el primer la primera recomendación saludable a tener en cuenta en las primeras horas del día.

A primera hora de la mañana, el cuerpo ha estado muchas horas sin recibir alimentos. Si se bebe un vaso de agua al despertar, se activará el cuerpo para que comience cuanto antes a quemar calorías, y a la vez depurará el organismo de toxinas.

El vaso de agua en ayunas no significa que el desayuno deba saltarse. Es la comida más importante del día, debido a que nos dará la energía necesaria para afrontar la jornada teniendo por delante muchas horas de actividad en las que quemaremos las calorías consumidas.

Beber agua mejora la piel, hidrata, favorece la eliminación de grasas y además, acelera tu metabolismo dando resultados a largo plazo.

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